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El m\u00e9todo de entrenamiento taichi es original porque pretende utilizar la lentitud como herramienta para mejorar el rendimiento deportivo<\/strong>.<\/p>\n Algunos entrenadores de surf tambi\u00e9n han observado los beneficios derepetir lentamente los ejercicios<\/strong> para sentar unas bases t\u00e9cnicas s\u00f3lidas, imposibles de adquirir en el ajetreo de la acci\u00f3n real sobre una ola.<\/p>\n Lo mismo puede decirse de la vocaci\u00f3n marcial del tai chi chuan<\/strong>. Es cierto que los ejercicios lentos y codificados no son marcialmente realistas porque borran parcialmente los par\u00e1metros de gesti\u00f3n de la tensi\u00f3n, sincronizaci\u00f3n y distancia<\/strong> con el oponente. Sin embargo, ayudan a sentar las bases y los reflejos que ser\u00edan m\u00e1s dif\u00edciles de adquirir en la prisa de la acci\u00f3n r\u00e1pida. <\/p>\n Sin embargo, si queremos preparar a los surfistas o a los artistas marciales para el realismo de la pr\u00e1ctica, aunque no se trate de surfear olas gigantes ni de desafiar a Mac Tyson, me parece que ense\u00f1arles a ir despacio no ser\u00e1 suficiente.<\/strong><\/p>\n El Tai chi chuan se basa esencialmente en el trabajo al estilo kata<\/strong>: los movimientos, sobre la marcha o en movimiento, te permiten adquirir habilidades finas que ser\u00eda imposible desarrollar a un ritmo m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n El reto de la coordinaci\u00f3n: esta relativa lentitud te permite trabajar con la unidad del cuerpo<\/strong> y adquirir una adaptabilidad motriz excepcional.<\/p>\n La lentitud es una herramienta para trabajar relajado<\/strong>. Los m\u00fasculos relajados se mover\u00e1n con mayor flexibilidad y estar\u00e1n disponibles para las acciones explosivas que se requieren en situaciones de artes marciales o en las fases de surf (despegue, figuras). As\u00ed que, yendo despacio, puedo mejorar mis reflejos y mi potencia, as\u00ed como mi velocidad de ejecuci\u00f3n<\/strong>. <\/p>\n Ir despacio fortalecer\u00e1 los m\u00fasculos profundos<\/strong>. Cualquiera que haya hecho alguna vez una serie de flexiones se habr\u00e1 dado cuenta de que es m\u00e1s dif\u00edcil hacerlas despacio que deprisa. Al igual que el pilates, las posturas bajas del taichi estilo Chen fortalecer\u00e1n los miembros inferiores, los gl\u00fateos, la faja abdominal y la espalda, as\u00ed como los m\u00fasculos que protegen las articulaciones y el cuello. <\/p>\n La lentitud de ejecuci\u00f3n, que no deja de ser relativa, contribuye amejorar la calidad del apoyo y el equilibrio<\/strong>. Lo cual, trasladado al combate o al surf, es obviamente interesante. <\/p>\n La lentitud tambi\u00e9nmejora la fluidez<\/strong>. Puede parecer parad\u00f3jico mejorar la movilidad y fluidez del cuerpo movi\u00e9ndose con lentitud. Y sin embargo, precisamente porque es m\u00e1s dif\u00edcil, \u00e9ste es el resultado que se busca en el tai chi chuan. <\/p>\n As\u00ed que el m\u00e9todo y los movimientos taichi me parecen una herramienta extraordinaria<\/strong> para ser utilizada por los surfistas.<\/p>\n En medio de sus movimientos lentos y relajados, el taichi estilo Chen se permite, no obstante, algunas acciones de verdadera velocidad, como el fajin<\/strong> o las salidas de fuerza. Por eso se considera a menudo el m\u00e1s marcial de los diferentes estilos de taichi. <\/p>\n Una patada en salto dise\u00f1ada para superar un obst\u00e1culo no puede realizarse a c\u00e1mara lenta, debido a la gravedad de la Tierra. Dar pu\u00f1etazos lentamente no preparar\u00e1 los m\u00fasculos de la espalda para la potencia necesaria. Del mismo modo, \u00bfc\u00f3mo puedes ense\u00f1ar al cuerpo a alternar entre fases de relajaci\u00f3n y fases de contracci\u00f3n<\/strong>, caracter\u00edsticas de la acci\u00f3n deportiva de alto nivel, si no prueba de vez en cuando la acci\u00f3n r\u00e1pida y fulgurante? <\/p>\n El surfista, tanto si su estilo es radical como m\u00e1s fluido, tambi\u00e9n var\u00eda entre fases de relajaci\u00f3n y oleadas m\u00e1s vivas. De este modo, conservan su capacidad para mantener la fluidez y fundirse con el ritmo de la ola, sin dejar de ser capaces de realizar las variaciones espont\u00e1neas<\/strong> que exige una ola de car\u00e1cter cambiante. <\/p>\n Podr\u00edamos utilizar el surf como ejemplo para demostrar que no basta con entrenarse en la arena o en tierra firme. Si quieres familiarizarte con la realidad del terreno<\/strong>, tienes que lanzarte al agua. En el surf, no hay sustituto para el largo y tedioso trabajo de experimentar en el oc\u00e9ano con un compa\u00f1ero vers\u00e1til. <\/p>\n Sin embargo, como las condiciones del oc\u00e9ano no te permiten meterte en el agua todo el a\u00f1o, al igual que es dif\u00edcil surfear de noche, no es absurdo buscar formas de mejorar tus habilidades para el surf en actividades complementarias<\/strong>.<\/p>\n El Tai chi chuan es un combate codificado para dos personas que introduce la noci\u00f3n de distancia respecto al adversario, la escucha de sus ataques o debilidades y la expresi\u00f3n de acciones vivas para llevarlo al suelo. Sin embargo, pocos maestros ofrecen un entrenamiento m\u00e1s realista, con ataques a distancias variables, como puede verse en otras artes marciales. <\/p>\n No se trata de debatir sobre el arte marcial m\u00e1s eficaz, sino simplemente de situar la dimensi\u00f3n marcial del taichi<\/strong> en un contexto algo realista.<\/p>\n La mayor\u00eda de los practicantes de Tai Chi Chuan se acercan a esta disciplina por sus beneficios para el bienestar y la salud<\/strong>. Pero, \u00bfpor qu\u00e9 no deber\u00edan explorar su dimensi\u00f3n marcial original, a trav\u00e9s de algo parecido a los juegos marciales? <\/p>\n El Tai chi chuan entra en la categor\u00eda del kungfu<\/strong>. Hablamos de trabajo interno, que mejora las habilidades finas, para pasar despu\u00e9s al trabajo marcial externo, que implica un compromiso m\u00e1s f\u00edsico a velocidad real. El Tai chi chuan es, por tanto, kungfu interno, en contraposici\u00f3n al kungfu externo. <\/p>\n La mayor\u00eda de los maestros de taichi que ense\u00f1an la marcialidad del taichi tambi\u00e9n han practicado artes marciales m\u00e1s convencionales. Tal es mi experiencia conel aikido<\/strong>, que me ha permitido interpretar marcialmente los movimientos de taichi que me transmiti\u00f3 mi maestro chino. <\/p>\n Sin embargo, incluso en China, el realismo marcial del taichi no suele ir m\u00e1s all\u00e1 de la pr\u00e1ctica del tuishu<\/strong>. Parece que los linajes de los grandes estilos incorporan esta dimensi\u00f3n a su entrenamiento, pero que no se filtra demasiado, sin duda porque la demanda se centra esencialmente en el aspecto sanitario. <\/p>\n El taich\u00ed se rige por la teor\u00eda del Yin y el Yang<\/strong>. Por tanto, no es il\u00f3gico conservar una dosis de velocidad en la lentitud y viceversa, tanto si practicas surf como artes marciales. <\/p>\n Sin duda, se trata de encontrar el equilibrio adecuado<\/strong> entre el m\u00e9todo sutil y la experimentaci\u00f3n robusta, cuando se trata de enfrentarse al mundo exterior.<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Taichi y surf El m\u00e9todo de entrenamiento taichi es original porque pretende utilizar la lentitud como herramienta para mejorar el rendimiento deportivo. Algunos entrenadores de surf tambi\u00e9n han observado los beneficios derepetir lentamente los ejercicios para sentar unas bases t\u00e9cnicas s\u00f3lidas, imposibles de adquirir en el ajetreo de la acci\u00f3n real sobre una ola. 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Subiendo de marcha<\/h2>\n
Experimentar la realidad<\/h2>\n
Un enfoque Yin Yang<\/h2>\n