El surf es una disciplina difícil de aprender, pero también de enseñar. Porque se practica en un entorno natural que cambia constantemente, y lo que es más, en el agua. No todo el mundo se encuentra a gusto en el agua ni está preparado para aceptar una caída, que es una parte esencial del proceso de aprendizaje. Así que, además del reto físico que supone este deporte, el profesor tiene que superar una serie de barreras mentales que dificultan el progreso.
Si no vives cerca del océano, estás en un mundo completamente misterioso, y te resulta difícil juzgar la pertinencia de los consejos que dan los autoproclamados instructores en Internet a través de tutoriales, artículos en revistas conocidas o en la playa a través de una escuela de surf.
El diploma de profesor expedido por el Ministerio de Deportes francés (BPJEPS y BEES) es sin duda el que requiere más inversión de tiempo y tiene el contenido más rico y pertinente del mundo. Luego hay toda una (de)gradación de certificaciones que ponen en todas las playas del mundo a instructores de calidades muy diferentes.
El pop-up, despegue o adrizamiento es una parte esencial del proceso de aprendizaje, y cada instructor enseña su propia técnica. Sin embargo, hay unos cuantos grandes clásicos, algunos de los cuales desafían las leyes de la física y parecen destinados a ampliar la brecha entre el principiante y el surfista excelente. Así que voy a echar un vistazo a las ventajas e inconvenientes de estas técnicas, algunas de las cuales son francamente tontas pero aún así consiguen quedar bien.
Pero primero, visualiza al surfista, tumbado sobre su tabla con las manos apoyadas en ella.
1. La técnica de la rodilla
La técnica de la rodilla supone que el alumno no tiene las cualidades físicas para realizar un giro vivo y dinámico como un buen surfista.
Al llevar la rodilla al centro de la tabla (colocada o deslizada en línea con el listón central de la tabla), el alumno quita peso a los brazos y pasa por una fase intermedia tranquilizadora antes de colocar el pie delantero entre las manos. Al menos ése es el plan.
Una recuperación viva y dinámica, comoenseñan en Ki Surf Schoolprovocará, por supuesto, algunos errores en la colocación de los pies y las consiguientes caídas. Pero crea las condiciones necesarias para ejecutar un movimiento fluido y flexible. ¡Porque las olas no esperan!
Sin embargo, enderezarse con la rodilla es cualquier cosa menos fluido: en primer lugar, engancha la pelvis desde delante, mientras que el cuerpo necesita posicionarse rápidamente de lado. Es más, al multiplicar las etapas intermedias (aterrizaje de la rodilla, luego del pie delantero, rotación de la pelvis para encontrar la posición lateral), se sacude el movimiento, creando inestabilidad donde un movimiento suave y dinámico te habría permitido aterrizar ambos pies casi simultáneamente sobre la tabla.
Es más, a menos que quieras convertir a los principiantes en eternos principiantes, este tipo de enderezamiento no te permite levantarte rápidamente en olas magníficas y huecas, que son las olas de viento off-shore que busca todo surfista consumado.
Sin embargo, es cierto que a muchos principiantes les cuesta “soltarse” y adoptar esta técnica por sí solos, de forma intuitiva, porque el apoyo de la rodilla es tranquilizador. Después, resulta extremadamente difícil abandonar el hábito.
2. La técnica del pie delantero primero
También en este caso, si el principiante pone la rodilla detrás o se le dice que lo haga, el pie delantero aterrizará primero en la tabla. A menos que seas un gimnasta olímpico, el pie siempre se detendrá debajo de las manos, que bloquearán la trayectoria del pie (así es como algunas personas se aplastan los dedos de los pies intentando meter el pie entre los brazos).
Sin embargo, el pie delantero debe colocarse ligeramente más allá de las manos para que la mitad delantera de la tabla entre en contacto con la superficie del agua, lo que obliga al principiante a mover los pies hacia delante una vez de pie. Sin este movimiento correctivo, el peso del cuerpo permanece en la parte posterior de la tabla y ésta se hundirá rápidamente en lugar de girar hacia la playa. Un surfista ligero y con cualidades físicas conseguirá reposicionar los pies antes de perder toda la velocidad, pero éste no será el caso de todo el mundo.
3. La técnica de los dedos de los pies hacia arriba y de las nalgas hacia arriba
Aquí entramos en el tercer círculo del submundo de la técnica de despegue.
Cuando ves vídeos a cámara lenta de profesionales realizando el despegue, puedes entender mejor la analogía con el despegue de un avión: te imaginas al piloto tirando hacia atrás de la palanca de control, el morro del avión apuntando hacia el cielo (la mirada del surfista), seguido gradualmente por las ruedas delanteras (el pecho del surfista), luego el centro del avión (las caderas) y finalmente las ruedas traseras.
La técnica de empuje con los dedos de los pies sigue el camino opuesto y presupone que la tabla es gigantesca (de hecho, incluso en una de 8′, el tamaño estándar de la tabla de entrenamiento, la mayoría de los alumnos en posición de equilibrio recostado tienen los dedos de los pies sobresaliendo por la parte posterior de la tabla): con los dedos de los pies apoyados en la tabla, el surfista estira las piernas y levanta las nalgas. A partir de ahí, se enseñan dos métodos: o bien los pies aterrizan sobre la tabla en dos pasos, o bien el alumno se apoya en los pies para ejecutar un pequeño salto hacia delante.
En una tabla con una estabilidad excepcional, esta técnica puede permitir a un surfista ligero y tonificado ponerse de pie. Para un surfista más lento o alguien con una tabla clásica de aprendizaje, ejercer presión sobre la parte trasera de la tabla empujará de nuevo la parte trasera de la tabla bajo el agua, levantando la parte delantera y rompiendo el planeo desde el principio. El despegue dinámico se parece más a un movimiento de deslizamiento de la pelvis que a un salto, aunque, psicológicamente, el despegue en la cresta de la ola da la sensación de saltar al vacío.
La sentadilla dinámica reproduce el movimiento de yoga de la serpiente, cuando la pelvis se desliza hacia delante como para pasar entre los brazos. En cambio, con la técnica de los dedos de los pies, el principiante tensa la parte inferior del cuerpo. Al levantar las nalgas, lleva su peso hacia atrás cuando su objetivo habría sido llevarlo rápidamente hacia delante para deslizarse erguido hasta el borde.
Sin embargo, a medida que los alumnos experimentan en el agua, acaban desarrollando su propia técnica, que a menudo no tiene nada que ver con la absurda técnica que les han enseñado. A veces, además, vemos que el instructor de surf nunca utiliza la técnica que enseña a sus alumnos día tras día. Es como si hubiera una técnica de despegue para los buenos surfistas y una técnica de despegue para los malos surfistas.
4. Manos bajo los hombros
Todavía vemos y oímos este consejo: “pon las manos debajo de los hombros”. No, si te fijas en los surfistas profesionales, las manos se colocan lo más atrás posible, a la altura de las costillas, y por tanto más abajo que el pecho. Colocadas cerca del centro de gravedad del cuerpo, esto hace que sea más fácil y menos doloroso levantar el cuerpo hacia la parte delantera de la tabla. Un efecto de equilibrio aligera la carga de trabajo de los músculos.
Las manos demasiado adelantadas tenderán, durante el empuje y en función del grado de error: a hundir la punta de la tabla, a llevar el peso del cuerpo hacia atrás, a provocar fatiga muscular y articular (tendinitis) y a reducir el éxito del despegue. Colocados asimétricamente, también aumentarán el riesgo de patologías articulares.
Porque incluso antes de levantarse, hay unos cuantos requisitos técnicos previos: el surfista recostado debe estar correctamente colocado sobre su tabla para que se deslice plana, las manos también deben estar en el lugar correcto, al igual que la mirada estirada hacia delante. Y, por supuesto, hay que dominar la técnica de coger una ola de espuma o suave.
5. Sentadillas a lo perrito
Que yo sepa, esta técnica no la enseña ningún instructor deportivo, pero es casi criminal permitir que continúe. Los instructores sin escrúpulos se dicen a sí mismos lo siguiente: mientras el alumno se ponga de pie en una espuma, no importa cómo. Sin embargo, esta técnica, además de ser lo más antiestética posible, realizada en una ola hueca, tendrá consecuencias catastróficas, ya que el principiante volará por los aires en el fondo de la ola cada vez que lo intente.
Esta técnica deficiente es el resultado de una colocación incorrecta del cuerpo y las manos sobre la tabla, que no se ha corregido. En lugar de colocar las manos planas contra las costillas, el alumno coloca los antebrazos sobre la tabla mientras se agarra a los bordes. Luego, en el mismo movimiento, se tira hacia delante levantando las nalgas y doblando las rodillas, y después baja los pies lo mejor que puede.
Es en las olas más técnicas donde el principiante descubrirá los límites de las malas técnicas que le han enseñado, que tienen un único objetivo: el principiante debe conseguir ponerse de pie lo antes posible, porque ése es su objetivo, y no importa si se pone de pie como una cabra, porque un cliente contento es un cliente que vuelve. Es más, al mantenerlos en su estado de principiantes, es bastante seguro que no alcanzarán la autonomía necesaria para surfear sin supervisión.
¿Cuál es la técnica correcta de despegue? ¡Descúbrelo en Ki Surf School!
