Taichi y surf

El método de entrenamiento taichi es original porque pretende utilizar la lentitud como herramienta para mejorar el rendimiento deportivo.

Algunos entrenadores de surf también han observado los beneficios derepetir lentamente los ejercicios para sentar unas bases técnicas sólidas, imposibles de adquirir en el ajetreo de la acción real sobre una ola.

Lo mismo puede decirse de la vocación marcial del tai chi chuan. Es cierto que los ejercicios lentos y codificados no son marcialmente realistas porque borran parcialmente los parámetros de gestión de la tensión, sincronización y distancia con el oponente. Sin embargo, ayudan a sentar las bases y los reflejos que serían más difíciles de adquirir en la prisa de la acción rápida.

Sin embargo, si queremos preparar a los surfistas o a los artistas marciales para el realismo de la práctica, aunque no se trate de surfear olas gigantes ni de desafiar a Mac Tyson, me parece que enseñarles a ir despacio no será suficiente.

La escuela de la lentitud

El Tai chi chuan se basa esencialmente en el trabajo al estilo kata: los movimientos, sobre la marcha o en movimiento, te permiten adquirir habilidades finas que sería imposible desarrollar a un ritmo más rápido.

El reto de la coordinación: esta relativa lentitud te permite trabajar con la unidad del cuerpo y adquirir una adaptabilidad motriz excepcional.

La lentitud es una herramienta para trabajar relajado. Los músculos relajados se moverán con mayor flexibilidad y estarán disponibles para las acciones explosivas que se requieren en situaciones de artes marciales o en las fases de surf (despegue, figuras). Así que, yendo despacio, puedo mejorar mis reflejos y mi potencia, así como mi velocidad de ejecución.

Ir despacio fortalecerá los músculos profundos. Cualquiera que haya hecho alguna vez una serie de flexiones se habrá dado cuenta de que es más difícil hacerlas despacio que deprisa. Al igual que el pilates, las posturas bajas del taichi estilo Chen fortalecerán los miembros inferiores, los glúteos, la faja abdominal y la espalda, así como los músculos que protegen las articulaciones y el cuello.

La lentitud de ejecución, que no deja de ser relativa, contribuye amejorar la calidad del apoyo y el equilibrio. Lo cual, trasladado al combate o al surf, es obviamente interesante.

La lentitud tambiénmejora la fluidez. Puede parecer paradójico mejorar la movilidad y fluidez del cuerpo moviéndose con lentitud. Y sin embargo, precisamente porque es más difícil, éste es el resultado que se busca en el tai chi chuan.

Así que el método y los movimientos taichi me parecen una herramienta extraordinaria para ser utilizada por los surfistas.

Subiendo de marcha

En medio de sus movimientos lentos y relajados, el taichi estilo Chen se permite, no obstante, algunas acciones de verdadera velocidad, como el fajin o las salidas de fuerza. Por eso se considera a menudo el más marcial de los diferentes estilos de taichi.

Una patada en salto diseñada para superar un obstáculo no puede realizarse a cámara lenta, debido a la gravedad de la Tierra. Dar puñetazos lentamente no preparará los músculos de la espalda para la potencia necesaria. Del mismo modo, ¿cómo puedes enseñar al cuerpo a alternar entre fases de relajación y fases de contracción, características de la acción deportiva de alto nivel, si no prueba de vez en cuando la acción rápida y fulgurante?

El surfista, tanto si su estilo es radical como más fluido, también varía entre fases de relajación y oleadas más vivas. De este modo, conservan su capacidad para mantener la fluidez y fundirse con el ritmo de la ola, sin dejar de ser capaces de realizar las variaciones espontáneas que exige una ola de carácter cambiante.

Experimentar la realidad

Podríamos utilizar el surf como ejemplo para demostrar que no basta con entrenarse en la arena o en tierra firme. Si quieres familiarizarte con la realidad del terreno, tienes que lanzarte al agua. En el surf, no hay sustituto para el largo y tedioso trabajo de experimentar en el océano con un compañero versátil.

Sin embargo, como las condiciones del océano no te permiten meterte en el agua todo el año, al igual que es difícil surfear de noche, no es absurdo buscar formas de mejorar tus habilidades para el surf en actividades complementarias.

El Tai chi chuan es un combate codificado para dos personas que introduce la noción de distancia respecto al adversario, la escucha de sus ataques o debilidades y la expresión de acciones vivas para llevarlo al suelo. Sin embargo, pocos maestros ofrecen un entrenamiento más realista, con ataques a distancias variables, como puede verse en otras artes marciales.

No se trata de debatir sobre el arte marcial más eficaz, sino simplemente de situar la dimensión marcial del taichi en un contexto algo realista.

Un enfoque Yin Yang

La mayoría de los practicantes de Tai Chi Chuan se acercan a esta disciplina por sus beneficios para el bienestar y la salud. Pero, ¿por qué no deberían explorar su dimensión marcial original, a través de algo parecido a los juegos marciales?

El Tai chi chuan entra en la categoría del kungfu. Hablamos de trabajo interno, que mejora las habilidades finas, para pasar después al trabajo marcial externo, que implica un compromiso más físico a velocidad real. El Tai chi chuan es, por tanto, kungfu interno, en contraposición al kungfu externo.

La mayoría de los maestros de taichi que enseñan la marcialidad del taichi también han practicado artes marciales más convencionales. Tal es mi experiencia conel aikido, que me ha permitido interpretar marcialmente los movimientos de taichi que me transmitió mi maestro chino.

Sin embargo, incluso en China, el realismo marcial del taichi no suele ir más allá de la práctica del tuishu. Parece que los linajes de los grandes estilos incorporan esta dimensión a su entrenamiento, pero que no se filtra demasiado, sin duda porque la demanda se centra esencialmente en el aspecto sanitario.

El taichí se rige por la teoría del Yin y el Yang. Por tanto, no es ilógico conservar una dosis de velocidad en la lentitud y viceversa, tanto si practicas surf como artes marciales.

Sin duda, se trata de encontrar el equilibrio adecuado entre el método sutil y la experimentación robusta, cuando se trata de enfrentarse al mundo exterior.