{"id":6383,"date":"2022-06-19T18:04:22","date_gmt":"2022-06-19T18:04:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kisurfschool.com\/die-5-schlechtesten-take-off-techniken\/"},"modified":"2026-05-16T13:18:07","modified_gmt":"2026-05-16T13:18:07","slug":"die-5-schlechtesten-take-off-techniken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kisurfschool.com\/de\/die-5-schlechtesten-take-off-techniken\/","title":{"rendered":"Die 5 schlechtesten Take-off-Techniken"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221;][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.16&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.27.6&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; theme_builder_area=&#8221;post_content&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><\/h3>\n<div>\n<div style=\"text-align: left;\">\n<p style=\"text-align: center;\">Surfen ist eine Disziplin, die nicht nur schwer zu erlernen, sondern auch schwer zu lehren ist. Es wird in einer nat\u00fcrlichen Umgebung ausge\u00fcbt, die sich st\u00e4ndig ver\u00e4ndert, und noch dazu im Wasser. Nicht jeder f\u00fchlt sich im Wasser wohl oder ist so verdrahtet, dass er einen Sturz akzeptieren kann, der jedoch ein notwendiger Teil des Lernprozesses ist. Neben der physischen Herausforderung der sportlichen Aktivit\u00e4t muss der Lehrer auch zahlreiche mentale Barrieren \u00fcberwinden, die den Fortschritt bremsen.   <\/p>\n<p>Der Neuling, der nicht am Ozean wohnt, entdeckt eine v\u00f6llig mysteri\u00f6se Welt und kann nur schwer beurteilen, ob die Ratschl\u00e4ge, die ihm von selbsternannten Lehrern im Internet \u00fcber Tutorials, Artikel in renommierten Magazinen oder am Strand \u00fcber eine Surfschule erteilt werden, wirklich relevant sind.<\/p>\n<p>Das vom franz\u00f6sischen Sportministerium ausgestellte Lehrdiplom (BPJEPS und BEES) ist sicherlich dasjenige, das den gr\u00f6\u00dften Zeitaufwand erfordert und den umfangreichsten und relevantesten Inhalt hat. Daneben gibt es eine ganze Reihe von (De-)Graduierungen, die an allen Str\u00e4nden der Welt Lehrer mit sehr unterschiedlichen Qualit\u00e4ten einsetzen. <\/p>\n<p>Das Pop-up, Take-off oder Aufrichten ist ein obligatorischer Teil des Lernprozesses und jeder Surflehrer unterrichtet seine eigene Technik. Es gibt jedoch einige Klassiker, von denen einige den Gesetzen der Physik widersprechen und dazu bestimmt scheinen, die Kluft zwischen dem Anf\u00e4nger und dem hervorragenden Surfer noch zu vergr\u00f6\u00dfern. Im Folgenden werde ich die Vor- und Nachteile dieser Techniken erl\u00e4utern, von denen einige ziemlich d\u00e4mlich sind, aber trotzdem eine Illusion erzeugen.  <\/p>\n<p>Stellen Sie sich zun\u00e4chst einen Surfer vor, der auf seinem Brett liegt und die H\u00e4nde flach auf das Brett gelegt hat.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">1. Die Knietechnik<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">Die Knietechnik geht davon aus, dass der Sch\u00fcler nicht \u00fcber die k\u00f6rperlichen Voraussetzungen verf\u00fcgt, um eine schwungvolle und dynamische Aufrichtung zu erreichen, wie sie ein guter Surfer erreicht.<br \/>Indem der Sch\u00fcler das Knie in die Mitte des Boards bringt (aufgesetzt oder in die Mittellatte des Boards geschoben), entlastet er seine Arme und durchl\u00e4uft einen beruhigenden Zwischenschritt, bevor er seinen vorderen Fu\u00df zwischen seine H\u00e4nde stellt. Das ist zumindest der Plan. <\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #3498db;\">Ein lebhaftes und dynamisches Aufrichten, wie es in der Surfschule gelernt wurde.<\/span><a href=\"https:\/\/www.kisurfschool.com\/de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #3498db;\">wie es in der Ki Surf School gelehrt wird.<\/span><\/a><\/strong>wird nat\u00fcrlich zu Beginn des Kurses zu einigen Fehlern in der Fu\u00dfstellung und daraus resultierenden St\u00fcrzen f\u00fchren. Aber es schafft die Voraussetzungen f\u00fcr eine fl\u00fcssige und geschmeidige Bewegung. Denn die Welle wartet nicht!  <\/p>\n<p>Die Aufrichtung mit dem Knie ist jedoch alles andere als flie\u00dfend: Zun\u00e4chst wird das Becken von vorne bewegt, w\u00e4hrend der K\u00f6rper sich schnell zur Seite bewegen muss. Au\u00dferdem wird die Bewegung durch die vielen Zwischenschritte (Knie, dann vorderer Fu\u00df, Drehung des Beckens, um die Seitenposition zu finden) ruckartig, was zu Instabilit\u00e4t f\u00fchrt, wo eine geschmeidige und dynamische Bewegung es erm\u00f6glicht h\u00e4tte, beide F\u00fc\u00dfe fast gleichzeitig auf das Brett zu setzen.<br \/>Au\u00dferdem, wenn man den Anf\u00e4nger nicht zum ewigen Anf\u00e4nger machen will, erm\u00f6glicht dieses Aufrichten kein schnelles Aufstehen in wundersch\u00f6nen, hohlen Wellen, die die Offshore-Windwellen sind, die jeder erfolgreiche Surfer anstrebt. <\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/IrwL5_57C6w\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Es ist jedoch wahr, dass viele Anf\u00e4nger Schwierigkeiten haben, &#8220;loszulassen&#8221; und diese Technik von sich aus intuitiv anwenden, weil das Aufst\u00fctzen des Knies beruhigend ist. Sp\u00e4ter wird es sehr schwierig, diese Gewohnheit wieder loszuwerden. <\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">2. Die Technik des zuerst aufgesetzten Vorderfu\u00dfes<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">Auch hier gilt, wenn der Anf\u00e4nger das hintere Knie aufsetzt oder ihm gesagt wird, dass er dies tun soll, wird der vordere Fu\u00df zuerst auf dem Brett landen. Wenn Sie kein olympischer Turner sind, wird der Fu\u00df immer hinter den H\u00e4nden zum Stehen kommen, da die H\u00e4nde den Fu\u00df blockieren. <\/p>\n<p>Der vordere Fu\u00df muss etwas \u00fcber die H\u00e4nde hinausragen, um die vordere H\u00e4lfte des Brettes in Kontakt mit der Wasseroberfl\u00e4che zu bringen, was den Anf\u00e4nger dazu zwingt, seine F\u00fc\u00dfe nach vorne zu bewegen, wenn er steht. Ohne diese korrigierende Bewegung verbleibt das K\u00f6rpergewicht auf der R\u00fcckseite des Brettes und das Brett wird schnell sinken, anstatt zum Strand zu gehen. Einem leichten Surfer mit k\u00f6rperlichen F\u00e4higkeiten wird es gelingen, seine F\u00fc\u00dfe neu zu positionieren, bevor er die Geschwindigkeit verliert, aber das wird nicht bei jedem der Fall sein.  <\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">3. Die Zehen- und Ges\u00e4\u00dfhebetechnik<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">Hier betreten wir den dritten Kreis der Unterwelt der Take-off-Technik.<\/p>\n<p>Wenn man sich Videos von Profis in Zeitlupe ansieht, die den Take-off durchf\u00fchren, versteht man die Analogie zum Start eines Flugzeugs besser: Man stellt sich vor, wie der Pilot am Steuerkn\u00fcppel zieht, wie die Nase des Flugzeugs zuerst in den Himmel zeigt (der Blick des Surfers), dann allm\u00e4hlich die Vorderr\u00e4der (die Brust des Surfers), dann die Mitte des Flugzeugs (die H\u00fcften) und schlie\u00dflich die Hinterr\u00e4der.<\/p>\n<p>Die Zehensto\u00dftechnik geht den umgekehrten Weg und setzt voraus, dass das Brett riesig ist (selbst auf einem 8&#8242;, der Standardgr\u00f6\u00dfe des Lernbretts, ragen die Zehen der meisten Sch\u00fcler in gestreckter Balanceposition \u00fcber die R\u00fcckseite des Bretts hinaus): Die Zehen st\u00fctzen sich auf dem Brett ab, der Surfer streckt die Beine aus und hebt das Ges\u00e4\u00df an. Von hier aus werden zwei Methoden gelehrt, entweder werden die F\u00fc\u00dfe in zwei Schritten auf das Brett gesetzt oder der Sch\u00fcler st\u00fctzt sich auf seine F\u00fc\u00dfe, um einen kleinen Sprung nach vorne zu machen. <\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/KCLWvAcPcPk\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Bei einem Brett mit au\u00dfergew\u00f6hnlicher Stabilit\u00e4t kann diese Technik einem leichten und kr\u00e4ftigen Surfer helfen, aufzustehen. Bei einem langsameren Surfer oder einem klassischen Lernbrett wird der Druck auf das hintere Ende des Brettes das hintere Ende des Brettes wieder unter Wasser dr\u00fccken, das vordere Ende aufb\u00e4umen und das Gleiten von Anfang an unterbrechen. Der dynamische Take-off \u00e4hnelt eher einer gleitenden Bewegung des Beckens als einem Sprung, auch wenn der Take-off am oberen Ende der Welle psychologisch gesehen wie ein Sprung ins Leere wirkt.  <\/p>\n<p>Die dynamische Aufrichtung reproduziert die Yoga-Schlangenbewegung, bei der das Becken nach vorne gleitet, als w\u00fcrde es durch die Arme hindurchgehen. Im Gegensatz dazu verkrampft der Anf\u00e4nger bei der Zehentechnik den Unterk\u00f6rper. Durch das Anheben des Ges\u00e4\u00dfes verlagert er sein Gewicht nach hinten, obwohl er es eigentlich schnell nach vorne verlagern wollte, um aufrecht bis zum Rand zu gleiten.  <\/p>\n<p>Es ist jedoch zu beobachten, dass der Sch\u00fcler, wenn er im Wasser experimentiert, schlie\u00dflich seine eigene Technik entwickelt, die oft nichts mit der absurden Technik zu tun hat, die ihm gezeigt wurde. Manchmal kann man sogar beobachten, dass der Surflehrer beim Surfen niemals die Technik anwendet, die er seinen Sch\u00fclern tagt\u00e4glich beibringt. Als ob es eine Take-off-Technik f\u00fcr die Guten und eine Take-off-Technik f\u00fcr die Schlechten g\u00e4be.  <\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">4. Die H\u00e4nde unter den Schultern<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">Man sieht und h\u00f6rt immer wieder den Ratschlag: &#8220;Legen Sie Ihre H\u00e4nde unter die Schultern&#8221;. Nein, wenn Sie die professionellen Surfer beobachten, liegen die H\u00e4nde so weit hinten wie m\u00f6glich, auf der H\u00f6he der Rippen und somit tiefer als die Brust. Da sich die H\u00e4nde so nahe am K\u00f6rperschwerpunkt befinden, ist es einfacher und weniger anstrengend, den K\u00f6rper nach vorne auf das Brett zu heben. Ein Schaukeleffekt entlastet die Muskeln.   <\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XYZ46bGfZ08\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<div style=\"text-align: center;\"><\/div>\n<p style=\"text-align: center;\">Zu weit vorne liegende H\u00e4nde neigen dazu, beim Absto\u00df und je nach Grad des Fehlers: die Nase des Brettes zu senken, das K\u00f6rpergewicht nach hinten zu verlagern, Muskel- und Gelenkerm\u00fcdung (Sehnenentz\u00fcndungen) zu verursachen und den Erfolg bei der Ausf\u00fchrung des Take-offs zu verringern. Eine asymmetrische Platzierung erh\u00f6ht auch das Risiko von Gelenkerkrankungen. <\/p>\n<p>Bevor Sie aufstehen, m\u00fcssen Sie einige technische Voraussetzungen erf\u00fcllen: Der liegende Surfer muss richtig auf dem Brett positioniert sein, damit es flach gleitet, die H\u00e4nde m\u00fcssen an der richtigen Stelle sein und der Blick muss nach vorne gerichtet sein. Und nat\u00fcrlich muss man die Technik des Schaumgriffs oder der weichen Welle beherrschen. <\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">5. Die Aufrichtung im Doggy Style<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">Diese Technik wird meines Wissens von keinem Sportlehrer gelehrt, aber es ist fast kriminell, sie weiterhin zuzulassen. Skrupellose Lehrer sagen sich: Solange der Sch\u00fcler in einem Schaum steht, ist es egal, wie er es macht. Diese Technik ist jedoch nicht nur un\u00e4sthetisch, wenn sie in einer hohlen Welle ausgef\u00fchrt wird, sondern hat auch katastrophale Folgen, da der Anf\u00e4nger bei jedem seiner Versuche am unteren Ende der Welle explodiert.  <\/p>\n<p>Diese schlechte Technik ist das Ergebnis einer fehlerhaften Positionierung des K\u00f6rpers und der H\u00e4nde auf dem Brett, die nicht korrigiert wurde. Anstatt die H\u00e4nde flach neben den Rippen zu positionieren, legt der Sch\u00fcler die Unterarme auf das Brett und h\u00e4lt sich an den Kanten fest. Dann zieht er sich in der gleichen Bewegung nach vorne, indem er das Ges\u00e4\u00df hebt und die Knie anwinkelt.  <\/p>\n<p>In technisch anspruchsvolleren Wellen wird der Anf\u00e4nger die Grenzen der schlechten Techniken erfahren, die ihm beigebracht wurden und die nur ein Ziel haben: Der Anf\u00e4nger muss so schnell wie m\u00f6glich aufrecht stehen, denn das ist sein Ziel, egal ob er wie eine Ziege aufsteht, denn ein zufriedener Kunde ist ein Kunde, der wiederkommt. Wenn man ihn in seinem Anf\u00e4ngerzustand h\u00e4lt, kann man sicher sein, dass er nicht die Selbst\u00e4ndigkeit erreicht, die f\u00fcr eine unbeaufsichtigte Surfpraxis erforderlich ist. <\/p>\n<p>Was ist also die richtige Take-off-Technik, fragen Sie sich? Die Antwort finden Sie in der <a href=\"https:\/\/www.kisurfschool.com\/de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ki Surf School<\/a>! <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wir haben f\u00fcr Sie die 5 schlechtesten und h\u00e4ufigsten Take-off-Techniken aufgelistet.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6384,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[228,188],"tags":[],"class_list":["post-6383","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alle","category-surf-coaching"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Die 5 schlechtesten Take-off-Techniken - Ki Surf School - 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