[et_pb_section fb_built=”1″ theme_builder_area=”post_content” _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default”][et_pb_row _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” theme_builder_area=”post_content”][et_pb_column _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” type=”4_4″ theme_builder_area=”post_content”][et_pb_text _builder_version=”4.27.5″ _module_preset=”default” theme_builder_area=”post_content” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
Das Besondere an der Taichi-Trainingsmethode ist, dass sie die Langsamkeit als Werkzeug f\u00fcr die sportliche Leistung<\/strong> nutzt.<\/p>\n Einige Surfcoaches haben auch die Vorteile vonlangsam wiederholten \u00dcbungen<\/strong> beobachtet, um eine solide technische Grundlage zu schaffen, die in der Hektik der realen Situation in einer Welle nicht zu erlangen ist.<\/p>\n Dasselbe kann man von der martialischen Ausrichtung des Tai Chi Chuan<\/strong> sagen. Sicherlich sind die kodifizierten und langsamen \u00dcbungen martialisch nicht realistisch, da die Parameter Stressmanagement, Timing und Distanz<\/strong> zum Gegner teilweise ausgeblendet werden. Sie erm\u00f6glichen es jedoch, Grundlagen und Reflexe zu schaffen, die in der Eile des schnellen Handelns schwerer zu erlernen sind. <\/p>\n Wenn man jedoch einen Surfer oder Kampfsportler auf den Realismus der Praxis vorbereiten will, auch wenn es nicht darum geht, Riesenwellen zu reiten oder Mac Tyson herauszufordern, scheint mir, dass die P\u00e4dagogik der Langsamkeit nicht ausreicht<\/strong>.<\/p>\n Tai Chi Chuan basiert haupts\u00e4chlich auf Katas<\/strong>: Bewegungen an Ort und Stelle oder in Bewegung vermitteln feine Fertigkeiten, die in einem schnelleren Tempo nicht entwickelt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n Die Herausforderung der Koordination: Diese relative Langsamkeit erm\u00f6glicht es, in der Einheit des K\u00f6rpers<\/strong> zu arbeiten und au\u00dfergew\u00f6hnliche Qualit\u00e4ten der motorischen Anpassungsf\u00e4higkeit zu erwerben.<\/p>\n Langsamkeit ist ein Werkzeug, um entspannt<\/strong> zu arbeiten<\/strong>. Entspannte Muskeln bewegen sich geschmeidiger und stehen f\u00fcr explosive Aktionen zur Verf\u00fcgung, die in Kampfsituationen oder Surfphasen (Take-off, Figuren) erforderlich sind. So kann ich durch Langsamkeit meine Reflexe und Kraft verbessern, aber auch meine Ausf\u00fchrungsgeschwindigkeit<\/strong>. <\/p>\n Langsames Training st\u00e4rkt die Tiefenmuskulatur<\/strong>. Wer schon einmal eine Reihe von Liegest\u00fctzen gemacht hat, wird festgestellt haben, dass es schwieriger ist, sie langsam als schnell auszuf\u00fchren. \u00c4hnlich wie Pilates st\u00e4rken die niedrigen Stellungen im Chen Stil Taichi die unteren Gliedma\u00dfen, die Ges\u00e4\u00dfmuskeln, den Bauch- und R\u00fcckenbereich sowie die Muskeln, die die Gelenke und die Halswirbels\u00e4ule sch\u00fctzen. <\/p>\n Die langsame Ausf\u00fchrung, die jedoch relativ ist, erm\u00f6glicht es,die Qualit\u00e4t des Stands und des Gleichgewichts zu verbessern<\/strong>. Dies ist nat\u00fcrlich auch f\u00fcr den Kampf oder das Surfen interessant. <\/p>\n Langsamkeit kann auchden Flow verbessern<\/strong>. Es mag paradox erscheinen, die Beweglichkeit und den Fluss des K\u00f6rpers zu verbessern, indem man sich in Zeitlupe bewegt. Aber gerade weil es schwieriger ist, ist es das, was Sie mit Tai Chi Chuan erreichen wollen. <\/p>\n Die Methode und die Bewegungen des Taichi scheinen mir daher ein au\u00dfergew\u00f6hnliches Instrument<\/strong> zu sein, das dem Surfer zur Verf\u00fcgung steht.<\/p>\n Inmitten seiner langsamen und entspannten Bewegungen erlaubt das Chen Taichi dennoch Aktionen mit echter Geschwindigkeit, die als Fajin<\/strong> oder Kraftaus\u00fcbung bezeichnet werden. Aus diesem Grund wird es oft als das martialischste Taichi unter den verschiedenen Stilen angesehen. <\/p>\n Ein Sprungtritt, mit dem ein Hindernis \u00fcberwunden werden soll, kann aufgrund der Erdanziehungskraft nicht in Zeitlupe ausgef\u00fchrt werden. Langsam ausgef\u00fchrte Faustst\u00f6\u00dfe k\u00f6nnen die R\u00fcckenmuskeln nicht auf die erforderliche Kraft vorbereiten. Wie kann der K\u00f6rper lernen, zwischen Phasen der Entspannung und der Kontraktion<\/strong> zu wechseln, die f\u00fcr den Hochleistungssport charakteristisch sind, wenn er nicht von Zeit zu Zeit eine schnelle und blitzschnelle Aktion ausprobiert? <\/p>\n Der Surfer, egal ob sein Stil radikal oder eher fl\u00fcssig ist, variiert auch zwischen Phasen des Nachlassens und lebhafteren St\u00f6\u00dfen. Er beh\u00e4lt so seine F\u00e4higkeit, die Fl\u00fcssigkeit zu bewahren, sich dem Rhythmus der Welle anzupassen und ist gleichzeitig in der Lage, die spontanen Variationen<\/strong> auszuf\u00fchren, die eine Welle mit ihrem wechselnden Charakter erfordert. <\/p>\n So k\u00f6nnte man am Beispiel des Surfens sagen, dass es nicht ausreicht, auf Sand oder festem Boden zu trainieren. Wenn Sie sich mit der Realit\u00e4t vor Ort<\/strong> auseinandersetzen wollen, m\u00fcssen Sie sich ins Wasser st\u00fcrzen. Beim Surfen gibt es keinen Ersatz f\u00fcr das lange und m\u00fchsame Experimentieren im Ozean mit einem vielseitigen Spielpartner. <\/p>\n Da die Meeresbedingungen es jedoch nicht das ganze Jahr \u00fcber erlauben, ins Wasser zu gehen, und es schwierig ist, nachts zu surfen, ist es nicht abwegig, in zus\u00e4tzlichen Aktivit\u00e4ten<\/strong> nach M\u00f6glichkeiten zu suchen, sein Surfniveau zu verbessern.<\/p>\n Tai Chi Chuan bietet einen kodifizierten Zweikampf, der es erm\u00f6glicht, sich mit dem Konzept der Distanz zum Gegner vertraut zu machen, auf seine Angriffe und Schw\u00e4chen zu h\u00f6ren und ihn mit scharfen Aktionen zu Boden zu bringen. Es gibt jedoch nur wenige Meister, die eine realistischere Arbeit mit Angriffen aus unterschiedlichen Entfernungen anbieten, wie man sie in anderen Kampfk\u00fcnsten findet. <\/p>\n Es geht hier nicht darum, die effektivste Kampfkunst zu diskutieren, sondern lediglich darum, die kriegerische Dimension des Taichi<\/strong> in einen einigerma\u00dfen realistischen Kontext zu stellen.<\/p>\n Die meisten Tai Chi Chuan-Praktizierenden suchen diese Disziplin unter dem Aspekt des Wohlbefindens und der Gesundheit<\/strong>. Aber warum sollte man nicht auch die urspr\u00fcngliche martialische Dimension von Tai Chi erforschen, indem man etwas tut, das wie ein Kampfspiel aussieht? <\/p>\n Tai Chi Chuan wird in die Kategorie des Kungfu<\/strong> eingeordnet. Man spricht von innerer Arbeit, der Verbesserung der feinen Fertigkeiten, und geht dann zur \u00e4u\u00dferen Arbeit des Kampfsports \u00fcber, die einen st\u00e4rkeren k\u00f6rperlichen Einsatz bei realer Geschwindigkeit beinhaltet. Tai Chi Chuan ist somit ein internes Kungfu, im Gegensatz zum externen Kungfu. <\/p>\n Die meisten Taichi-Meister, die die Martialit\u00e4t des Taichi lehren, haben auch konventionellere Kampfk\u00fcnste praktiziert. Dies ist meine Erfahrung mitAikido<\/strong>, das es mir erm\u00f6glichte, die Taichi-Bewegungen, die mir mein chinesischer Meister beigebracht hat, martialisch zu interpretieren. <\/p>\n Dennoch muss man feststellen, dass selbst in China der martialische Realismus des Taichi oft nicht \u00fcber die Praxis des Tuishu<\/strong> hinausgeht. Es scheint, dass die Linien der gro\u00dfen Stile diese Dimension in ihre Ausbildung einbeziehen, aber dass dies kaum nach au\u00dfen dringt, wahrscheinlich weil die Nachfrage haupts\u00e4chlich auf die Gesundheitsseite gerichtet ist. <\/p>\n Taichi ist von der Theorie des Yin und Yang<\/strong> gepr\u00e4gt. Es ist daher nicht unlogisch, in der Langsamkeit eine Dosis Schnelligkeit zu bewahren und umgekehrt, egal ob Sie surfen oder Kampfsport betreiben. <\/p>\n Dies ist zweifellos eine Frage des richtigen Gleichgewichts<\/strong> zwischen subtiler Methode und robustem Experiment, wenn die Zeit der Konfrontation mit dem \u00e4u\u00dferen Element kommt.<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Taichi und Surfen Das Besondere an der Taichi-Trainingsmethode ist, dass sie die Langsamkeit als Werkzeug f\u00fcr die sportliche Leistung nutzt. Einige Surfcoaches haben auch die Vorteile vonlangsam wiederholten \u00dcbungen beobachtet, um eine solide technische Grundlage zu schaffen, die in der Hektik der realen Situation in einer Welle nicht zu erlangen ist. 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Einen Gang h\u00f6her schalten<\/h2>\n
Die Realit\u00e4t erfahren<\/h2>\n
Ein Yin-Yang-Ansatz<\/h2>\n