Surfen ist eine Disziplin, die nicht nur schwer zu erlernen, sondern auch schwer zu lehren ist. Es wird in einer natürlichen Umgebung ausgeübt, die sich ständig verändert, und noch dazu im Wasser. Nicht jeder fühlt sich im Wasser wohl oder ist so verdrahtet, dass er einen Sturz akzeptieren kann, der jedoch ein notwendiger Teil des Lernprozesses ist. Neben der physischen Herausforderung der sportlichen Aktivität muss der Lehrer auch zahlreiche mentale Barrieren überwinden, die den Fortschritt bremsen.
Der Neuling, der nicht am Ozean wohnt, entdeckt eine völlig mysteriöse Welt und kann nur schwer beurteilen, ob die Ratschläge, die ihm von selbsternannten Lehrern im Internet über Tutorials, Artikel in renommierten Magazinen oder am Strand über eine Surfschule erteilt werden, wirklich relevant sind.
Das vom französischen Sportministerium ausgestellte Lehrdiplom (BPJEPS und BEES) ist sicherlich dasjenige, das den größten Zeitaufwand erfordert und den umfangreichsten und relevantesten Inhalt hat. Daneben gibt es eine ganze Reihe von (De-)Graduierungen, die an allen Stränden der Welt Lehrer mit sehr unterschiedlichen Qualitäten einsetzen.
Das Pop-up, Take-off oder Aufrichten ist ein obligatorischer Teil des Lernprozesses und jeder Surflehrer unterrichtet seine eigene Technik. Es gibt jedoch einige Klassiker, von denen einige den Gesetzen der Physik widersprechen und dazu bestimmt scheinen, die Kluft zwischen dem Anfänger und dem hervorragenden Surfer noch zu vergrößern. Im Folgenden werde ich die Vor- und Nachteile dieser Techniken erläutern, von denen einige ziemlich dämlich sind, aber trotzdem eine Illusion erzeugen.
Stellen Sie sich zunächst einen Surfer vor, der auf seinem Brett liegt und die Hände flach auf das Brett gelegt hat.
1. Die Knietechnik
Die Knietechnik geht davon aus, dass der Schüler nicht über die körperlichen Voraussetzungen verfügt, um eine schwungvolle und dynamische Aufrichtung zu erreichen, wie sie ein guter Surfer erreicht.
Indem der Schüler das Knie in die Mitte des Boards bringt (aufgesetzt oder in die Mittellatte des Boards geschoben), entlastet er seine Arme und durchläuft einen beruhigenden Zwischenschritt, bevor er seinen vorderen Fuß zwischen seine Hände stellt. Das ist zumindest der Plan.
Ein lebhaftes und dynamisches Aufrichten, wie es in der Surfschule gelernt wurde.wie es in der Ki Surf School gelehrt wird.wird natürlich zu Beginn des Kurses zu einigen Fehlern in der Fußstellung und daraus resultierenden Stürzen führen. Aber es schafft die Voraussetzungen für eine flüssige und geschmeidige Bewegung. Denn die Welle wartet nicht!
Die Aufrichtung mit dem Knie ist jedoch alles andere als fließend: Zunächst wird das Becken von vorne bewegt, während der Körper sich schnell zur Seite bewegen muss. Außerdem wird die Bewegung durch die vielen Zwischenschritte (Knie, dann vorderer Fuß, Drehung des Beckens, um die Seitenposition zu finden) ruckartig, was zu Instabilität führt, wo eine geschmeidige und dynamische Bewegung es ermöglicht hätte, beide Füße fast gleichzeitig auf das Brett zu setzen.
Außerdem, wenn man den Anfänger nicht zum ewigen Anfänger machen will, ermöglicht dieses Aufrichten kein schnelles Aufstehen in wunderschönen, hohlen Wellen, die die Offshore-Windwellen sind, die jeder erfolgreiche Surfer anstrebt.
Es ist jedoch wahr, dass viele Anfänger Schwierigkeiten haben, “loszulassen” und diese Technik von sich aus intuitiv anwenden, weil das Aufstützen des Knies beruhigend ist. Später wird es sehr schwierig, diese Gewohnheit wieder loszuwerden.
2. Die Technik des zuerst aufgesetzten Vorderfußes
Auch hier gilt, wenn der Anfänger das hintere Knie aufsetzt oder ihm gesagt wird, dass er dies tun soll, wird der vordere Fuß zuerst auf dem Brett landen. Wenn Sie kein olympischer Turner sind, wird der Fuß immer hinter den Händen zum Stehen kommen, da die Hände den Fuß blockieren.
Der vordere Fuß muss etwas über die Hände hinausragen, um die vordere Hälfte des Brettes in Kontakt mit der Wasseroberfläche zu bringen, was den Anfänger dazu zwingt, seine Füße nach vorne zu bewegen, wenn er steht. Ohne diese korrigierende Bewegung verbleibt das Körpergewicht auf der Rückseite des Brettes und das Brett wird schnell sinken, anstatt zum Strand zu gehen. Einem leichten Surfer mit körperlichen Fähigkeiten wird es gelingen, seine Füße neu zu positionieren, bevor er die Geschwindigkeit verliert, aber das wird nicht bei jedem der Fall sein.
3. Die Zehen- und Gesäßhebetechnik
Hier betreten wir den dritten Kreis der Unterwelt der Take-off-Technik.
Wenn man sich Videos von Profis in Zeitlupe ansieht, die den Take-off durchführen, versteht man die Analogie zum Start eines Flugzeugs besser: Man stellt sich vor, wie der Pilot am Steuerknüppel zieht, wie die Nase des Flugzeugs zuerst in den Himmel zeigt (der Blick des Surfers), dann allmählich die Vorderräder (die Brust des Surfers), dann die Mitte des Flugzeugs (die Hüften) und schließlich die Hinterräder.
Die Zehenstoßtechnik geht den umgekehrten Weg und setzt voraus, dass das Brett riesig ist (selbst auf einem 8′, der Standardgröße des Lernbretts, ragen die Zehen der meisten Schüler in gestreckter Balanceposition über die Rückseite des Bretts hinaus): Die Zehen stützen sich auf dem Brett ab, der Surfer streckt die Beine aus und hebt das Gesäß an. Von hier aus werden zwei Methoden gelehrt, entweder werden die Füße in zwei Schritten auf das Brett gesetzt oder der Schüler stützt sich auf seine Füße, um einen kleinen Sprung nach vorne zu machen.
Bei einem Brett mit außergewöhnlicher Stabilität kann diese Technik einem leichten und kräftigen Surfer helfen, aufzustehen. Bei einem langsameren Surfer oder einem klassischen Lernbrett wird der Druck auf das hintere Ende des Brettes das hintere Ende des Brettes wieder unter Wasser drücken, das vordere Ende aufbäumen und das Gleiten von Anfang an unterbrechen. Der dynamische Take-off ähnelt eher einer gleitenden Bewegung des Beckens als einem Sprung, auch wenn der Take-off am oberen Ende der Welle psychologisch gesehen wie ein Sprung ins Leere wirkt.
Die dynamische Aufrichtung reproduziert die Yoga-Schlangenbewegung, bei der das Becken nach vorne gleitet, als würde es durch die Arme hindurchgehen. Im Gegensatz dazu verkrampft der Anfänger bei der Zehentechnik den Unterkörper. Durch das Anheben des Gesäßes verlagert er sein Gewicht nach hinten, obwohl er es eigentlich schnell nach vorne verlagern wollte, um aufrecht bis zum Rand zu gleiten.
Es ist jedoch zu beobachten, dass der Schüler, wenn er im Wasser experimentiert, schließlich seine eigene Technik entwickelt, die oft nichts mit der absurden Technik zu tun hat, die ihm gezeigt wurde. Manchmal kann man sogar beobachten, dass der Surflehrer beim Surfen niemals die Technik anwendet, die er seinen Schülern tagtäglich beibringt. Als ob es eine Take-off-Technik für die Guten und eine Take-off-Technik für die Schlechten gäbe.
4. Die Hände unter den Schultern
Man sieht und hört immer wieder den Ratschlag: “Legen Sie Ihre Hände unter die Schultern”. Nein, wenn Sie die professionellen Surfer beobachten, liegen die Hände so weit hinten wie möglich, auf der Höhe der Rippen und somit tiefer als die Brust. Da sich die Hände so nahe am Körperschwerpunkt befinden, ist es einfacher und weniger anstrengend, den Körper nach vorne auf das Brett zu heben. Ein Schaukeleffekt entlastet die Muskeln.
Zu weit vorne liegende Hände neigen dazu, beim Abstoß und je nach Grad des Fehlers: die Nase des Brettes zu senken, das Körpergewicht nach hinten zu verlagern, Muskel- und Gelenkermüdung (Sehnenentzündungen) zu verursachen und den Erfolg bei der Ausführung des Take-offs zu verringern. Eine asymmetrische Platzierung erhöht auch das Risiko von Gelenkerkrankungen.
Bevor Sie aufstehen, müssen Sie einige technische Voraussetzungen erfüllen: Der liegende Surfer muss richtig auf dem Brett positioniert sein, damit es flach gleitet, die Hände müssen an der richtigen Stelle sein und der Blick muss nach vorne gerichtet sein. Und natürlich muss man die Technik des Schaumgriffs oder der weichen Welle beherrschen.
5. Die Aufrichtung im Doggy Style
Diese Technik wird meines Wissens von keinem Sportlehrer gelehrt, aber es ist fast kriminell, sie weiterhin zuzulassen. Skrupellose Lehrer sagen sich: Solange der Schüler in einem Schaum steht, ist es egal, wie er es macht. Diese Technik ist jedoch nicht nur unästhetisch, wenn sie in einer hohlen Welle ausgeführt wird, sondern hat auch katastrophale Folgen, da der Anfänger bei jedem seiner Versuche am unteren Ende der Welle explodiert.
Diese schlechte Technik ist das Ergebnis einer fehlerhaften Positionierung des Körpers und der Hände auf dem Brett, die nicht korrigiert wurde. Anstatt die Hände flach neben den Rippen zu positionieren, legt der Schüler die Unterarme auf das Brett und hält sich an den Kanten fest. Dann zieht er sich in der gleichen Bewegung nach vorne, indem er das Gesäß hebt und die Knie anwinkelt.
In technisch anspruchsvolleren Wellen wird der Anfänger die Grenzen der schlechten Techniken erfahren, die ihm beigebracht wurden und die nur ein Ziel haben: Der Anfänger muss so schnell wie möglich aufrecht stehen, denn das ist sein Ziel, egal ob er wie eine Ziege aufsteht, denn ein zufriedener Kunde ist ein Kunde, der wiederkommt. Wenn man ihn in seinem Anfängerzustand hält, kann man sicher sein, dass er nicht die Selbständigkeit erreicht, die für eine unbeaufsichtigte Surfpraxis erforderlich ist.
Was ist also die richtige Take-off-Technik, fragen Sie sich? Die Antwort finden Sie in der Ki Surf School!
